De este modo, los valores de altitud son siempre correctos. El tiempo restante de registro se muestra en la fila inferior al ajustar la velocidad. La velocidad de registro predeterminada es de 5 segundos. Memoria baja aparece en pantalla 60 minutos antes de que se agote la memoria.
Velocidades de registro de la velocidad y la cadencia Velocidad Cadencia Vel. Prepare los ajustes para las bicicletas y, cuando empiece el entrenamiento, seleccione una de las bicicletas.
La bicicleta 1 se selecciona por defecto. Las bicicletas extra se pueden activar o desactivar. Instale el sensor de velocidad Polar en la bicicleta para medir la velocidad y la distancia.
El mensaje Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Seleccione Desactivado y Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Los ajustes de velocidad se pueden hacer manualmente o con el software Polar ProTrainer 5. Ajuste su FCsent. Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece el mensaje Ajustes del usuario actualizados.
No afecta a las alarmas del reloj ni de las zonas objetivo Z alarma. Manual: activa el bloqueo manual. Recordar hora : introduzca la hora de la tarea. Ejercicio : seleccione el ejercicio que se vincula con el recordatorio.
El Cycling Computer permite programar siete recordatorios. Para cancelar el proceso, presione STOP. Fecha Ajustar la fecha en el Cycling Computer. Repita el mismo procedimiento para cambiar las filas central e inferior. La barra blanca representa el tiempo planificado del ejercicio y la barra negra representa el tiempo empleado en el ejercicio.
El tiempo del ejercicio objetivo semanal se muestra debajo de las barras. El tiempo de ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras. Repita tres veces las fases 2 y 3. El ejercicio realizado se registra y almacena. Funciones durante el ejercicio Puede cambiar los mismos ajustes en un ejercicio programado al igual que en cualquier otro tipo de ejercicio.
El ejercicio programado utiliza los ajustes del perfil del deporte definidos en el software Polar ProTrainer 5. Si su Cycling Computer no recibe la frecuencia cardiaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la prueba no se lleva a cabo y aparece Test fallido. Compruebe el WearLink. Presione OK para salir.
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70 hombres y 60 mujeres. Aviat Space Environ Med; , En la pantalla se incluyen hasta 16 valores de OwnIndex y sus fechas correspondientes.
Recomendado para : ciclistas muy experimentados y en muy buena forma. Sensaciones: pedaleo a buen ritmo, con una cadencia alta y constante. Recomendado para : ciclistas que entrenan para participar en competiciones o que busquen mejorar su rendimiento.
Ir en bicicleta en la zona de deporte 1 Muy suave supone una intensidad muy baja. La zona de deporte 2 Suave es indicada para el entrenamiento de resistencia, una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento. Es muy importante recuperarse suficientemente entre intervalo e intervalo.
Una forma sencilla de utilizar las zonas de deporte es mediante sus zonas de frecuencia cardiaca objetivo.
La idea es que comience el entrenamiento lentamente a baja intensidad e incremente gradualmente la intensidad y la frecuencia cardiaca.
Paso 1: Caliente 20 minutos sobre una superficie plana, incrementando el ritmo hacia el ritmo de entrenamiento habitual. Vuelva al pie de la cuesta. Paso 4: Baje hasta el pie la cuesta permitiendo que su FC disminuya en ppm. Pruebe subir la mitad de la cuesta.
Valor de la frecuencia cardiaca estando sentado FCsent. RFC se utiliza para calcular las frecuencias cardiacas de los ejercicios. Altitud actual Mide la velocidad a la que hace girar las bielas de la bicicleta es decir, cadencia , en revoluciones por minuto rpm. Tiempo transcurrido en la zona. Funciones de los botones durante el ejercicio Registro de un lap Pulse OK para registrar un lap. Sport zone3 Locked Zona de deporte 3 bloqueada 70 aparece en pantalla.
Change zone Cambiar zona : cambia de zona objetivo se muestra tras haber definido varias zonas objetivo, excepto cuando se utiliza el software Polar ProTrainer 5 para crear un ejercicio con fases. Continuar: continuar con el registro del ejercicio. Salir: detener el registro del ejercicio. Resumen: ver un resumen de las funciones activadas durante el ejercicio.
Confirme con OK y pulse OK otra vez para reiniciar el registro. Modo libre: cambie el perfil del ejercicio a un tipo de ejercicio libre.
Si desea cambiar al modo Libre, puede reiniciar el ejercicio original si vuelve a interrumpir el ejercicio y selecciona Reiniciar P1. Para parar definitivamente el registro, seleccione EXIT.
Mantenga el transmisor en un lugar seco y limpio. El software le ofrece diferentes opciones adicionales con las que analizar los datos. Nombre del ejercicio. Fecha en la que se ha realizado el ejercicio. Distancia: fije la distancia para la Bicicleta 1, la Bicicleta 2 u Otra. Cada una de las fases se puede ver por separado. Desplace los datos de una fase concreta pulsando OK.
La diferencia entre la Frecuencia cardiaca al comienzo y al final de la fase. La barra del extremo derecho llamada Esta semana muestra el resumen de ejercicios de la semana actual. Utilice el archivo de valores totales como un contador de sesiones y mensual de los datos de entrenamiento. Ejercicio Ejercicio : seleccione un solo ejercicio para borrarlo. Todos ejerc. Totales Totales : borra los valores totales uno a uno, o bien todos a la vez. Altitud El Cycling Computer mide y muestra la altitud.
De este modo, los valores de altitud son siempre correctos. El tiempo restante de registro se muestra en la fila inferior al ajustar la velocidad. La velocidad de registro predeterminada es de 5 segundos. Memoria baja aparece en pantalla 60 minutos antes de que se agote la memoria. Prepare los ajustes para las bicicletas y, cuando empiece el entrenamiento, seleccione una de las bicicletas.
La bicicleta 1 se selecciona por defecto. Las bicicletas extra se pueden activar o desactivar. Instale el sensor de velocidad Polar en la bicicleta para medir la velocidad y la distancia. El mensaje Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Seleccione Desactivado y Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Los ajustes de velocidad se pueden hacer manualmente o con el software Polar ProTrainer 5.
Valor de la frecuencia cardiaca estando sentado : El valor de la frecuencia cardiaca estando sent. Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece el mensaje Ajustes del usuario actualizados. No afecta a las alarmas del reloj ni de las zonas objetivo Z alarma. Manual: activa el bloqueo manual. Recordar hora: introduzca la hora de la tarea.
Ejercicio: seleccione el ejercicio que se vincula con el recordatorio. Cuando se apague el recordatorio,. El Cycling Computer permite programar siete recordatorios. Para cancelar el proceso, presione STOP. Fecha Ajustar la fecha en el Cycling Computer. Repita el mismo procedimiento para cambiar las filas central e inferior. El nombre de cada pantalla se. Los ajustes de la pantalla son independientes para cada bicicleta bicicletas 1, 2 y 3.
La barra blanca representa el tiempo planificado del ejercicio y la barra negra representa el tiempo empleado en el ejercicio. El tiempo del ejercicio objetivo semanal se muestra debajo de las barras. Objetivos: resumen de los objetivos para la semana.
Resultados: resumen de los resultados de la semana. Recordatorio: ajuste la alarma a la hora en punto, 10 min, 30 min o 1 hora antes del ejercicio y defina el tipo de sonido Silencio, Pitido, Normal. Velocidades de registro de la velocidad y la cadencia Velocidad Cadencia Vel. Prepare los ajustes para las bicicletas y, cuando empiece el entrenamiento, seleccione una de las bicicletas. La bicicleta 1 se selecciona por defecto. Las bicicletas extra se pueden activar o desactivar.
Instale el sensor de velocidad Polar en la bicicleta para medir la velocidad y la distancia. El mensaje Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Seleccione Desactivado y Pantallas de ejercicio actualizadas aparece en pantalla. Los ajustes de velocidad se pueden hacer manualmente o con el software Polar ProTrainer 5.
Ajuste su FCsent. Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece el mensaje Ajustes del usuario actualizados. No afecta a las alarmas del reloj ni de las zonas objetivo Z alarma. Manual: activa el bloqueo manual.
Recordar hora : introduzca la hora de la tarea. Ejercicio : seleccione el ejercicio que se vincula con el recordatorio. El Cycling Computer permite programar siete recordatorios. Para cancelar el proceso, presione STOP. Fecha Ajustar la fecha en el Cycling Computer. Repita el mismo procedimiento para cambiar las filas central e inferior. La barra blanca representa el tiempo planificado del ejercicio y la barra negra representa el tiempo empleado en el ejercicio.
El tiempo del ejercicio objetivo semanal se muestra debajo de las barras. El tiempo de ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras.
Repita tres veces las fases 2 y 3. El ejercicio realizado se registra y almacena. Funciones durante el ejercicio Puede cambiar los mismos ajustes en un ejercicio programado al igual que en cualquier otro tipo de ejercicio. El ejercicio programado utiliza los ajustes del perfil del deporte definidos en el software Polar ProTrainer 5. Si su Cycling Computer no recibe la frecuencia cardiaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la prueba no se lleva a cabo y aparece Test fallido.
Compruebe el WearLink. Presione OK para salir. Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70 hombres y 60 mujeres. Aviat Space Environ Med; , En la pantalla se incluyen hasta 16 valores de OwnIndex y sus fechas correspondientes. Recomendado para : ciclistas muy experimentados y en muy buena forma.
Sensaciones: pedaleo a buen ritmo, con una cadencia alta y constante. Recomendado para : ciclistas que entrenan para participar en competiciones o que busquen mejorar su rendimiento. Ir en bicicleta en la zona de deporte 1 Muy suave supone una intensidad muy baja. La zona de deporte 2 Suave es indicada para el entrenamiento de resistencia, una parte esencial de cualquier programa de entrenamiento. Es muy importante recuperarse suficientemente entre intervalo e intervalo.
Una forma sencilla de utilizar las zonas de deporte es mediante sus zonas de frecuencia cardiaca objetivo. La idea es que comience el entrenamiento lentamente a baja intensidad e incremente gradualmente la intensidad y la frecuencia cardiaca.
Paso 1: Caliente 20 minutos sobre una superficie plana, incrementando el ritmo hacia el ritmo de entrenamiento habitual. Vuelva al pie de la cuesta. Paso 4: Baje hasta el pie la cuesta permitiendo que su FC disminuya en ppm. Pruebe subir la mitad de la cuesta. Valor de la frecuencia cardiaca estando sentado FCsent. RFC se utiliza para calcular las frecuencias cardiacas de los ejercicios. The effects of training on heart rate: a longitudinal study.
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